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脂肪不堆積　運動前後1小時進食
Jul 11th 2013, 03:17

脂肪不堆積　運動前後1小時進食
暑假間，為了避免待在家裡越吃越肥，出門運動是維持身材最好的方法。然而健康運動也要搭配正確飲食，如何挑選運動前、中、後的最佳進食時機和營養，成為一大學問。專家建議，運動前後1小時必須進食，運動前選擇碳水化合物食物，運動後外加補充蛋白質，不僅補足營養，也不怕累積脂肪！ 《詳全文...》
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